1. O repouso é necessário para cessar a dor lombar?
R: Não, o repouso pode dificultar o tratamento. Devemos nos manter ativos e evitarmos mantermos deitados por longo período.
2. O diagnóstico de dor lombar é só por exame de imagem?
R: Não, a dor é muito mais complexa do que você imagina. Ne sempre o que aparece no seu exame. É a causa real da sua dor. Muitas dores são ditas com não específicas, pois não são vinculadas a lesão estrutural.
3. Exercícios físico melhora a dor lombar?
R: Na grande maioria das dores na coluna, o exercício é o melhor remédio. Mas não é qualquer um, é necessária uma avaliação com profissional especializado. É preciso investigar disfunções ligadas a força, mobilidade, simetria muscular, tensões e desvio posturais, a partir dessa avaliação podemos identificar qual exercício, quantidade e tempo necessário para melhora da dor.
4. Minha postura é ruim, por isso sinto dor lombar? Sinto dor por conta de uma faxina que fiz ano passado, é possível?
R: As causas das dores são multifatoriais. Exemplo: uma hipomobilidade de uma articulação pode levar a dor. Ou seja, grande parte das dores não são consequência de um evento. As disfunções mecânicas já estavam presentes.
5. Uso de cinta é indicado para dor lombar?
R: A cinta é indicada para casos específicos, como exemplo uma fratura de coluna vertebral. Utilizamos a cinta somente com recomendação de um profissional especializado. Não use cinta, sua coluna precisa de movimento, o uso contínuo enfraquece os músculos, agrava o quadro de dor e prejudica a evolução do tratamento.
6. Tenho desgaste e hérnia de disco, posso fazer atividade de impacto?
R: Sim, de acordo com estudos recentes, a corrida fortalece e hidrata os discos intervertebrais. Procure um profissional e peça orientação sobre o uso de calçado e avaliação da pisada antes de iniciar.
7. Sentir dor lombar durante o período menstrual é normal? Atividade física pode melhorar?
R: No período menstrual há liberação de prostaglandinas, que causam contrações do útero, gerando cólicas e essas, por sua vez, podem irradiar para a região lombar. Em alguns casos, o fluxo menstrual acaba passando para outras áreas da cavidade pélvica, como no ligamento uterossacro, ligamento entre o útero e o osso sacro (estrutura localizada logo abaixo a coluna lombar), explicando a dor sentida nessa região.
A atividade física melhora o funcionamento dos órgãos pélvicos por estimular o metabolismo, o equilíbrio hidroeletrolítico, as condições hemodinâmicas e o fluxo sanguíneo que promovem o fenômeno chamado de analgesia pelo exercício físico.
Autora: Bruna Robles – Fisioterapeuta
